近日
 ，降噪“降噪耳机受害者出现”的耳机话题引发网友讨论
。有网友称，听力提醒自己因经常使用耳机，受损使用时长并在地铁里开启降噪模式听歌，关注导致听力受损
。音量

　　也有网友表示，降噪听力下降并非降噪耳机的耳机原因，主要和使用时长 、听力提醒耳机音量有关。受损使用时长

　　对此，关注专家表示 ，音量降噪耳机的降噪工作原理是通过发出与外界噪声相反的声波 ，抵消噪声。耳机理论上，听力提醒佩戴降噪耳机无需刻意调大音量掩盖杂音，相比普通耳机，在合理使用前提下反而对听力有一定保护作用 ，听力损伤并非降噪功能本身导致
。

　　专家强调，入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机
、骨传导耳夹式耳机
 ，对听力的损伤本质上没有区别
，真正伤耳的核心原因是佩戴时间过长 、音量过大。嘈杂环境中，各类耳机使用者都会下意识调大音量，听力损伤风险同步升高。

　　耳机音量长期超过80分贝

　　可能造成听力下降

　　造成听力损伤，有一个关键指标：声音分贝。世界卫生组织指出，只要音量过高(超过80分贝)，持续一定的时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损 ，最终导致听力下降 。

　　很多人可能知道音量大了不好
，但对耳机声音大小没概念
。我们日常使用耳机过程中，达到损害的分贝界限比我们想象中容易得多 。

　　实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。一般当音量调整为最大音量60%时 ，就达到了80分贝的临界值 。

　　特别是嘈杂环境中，为了听清，很多人会不自觉地调大耳机音量  。例如，坐地铁时 ，仅环境音就超过80分贝 ，如果还能听清耳机里的声音，那音量可能真不低 。

　　如何正确使用耳机？

　　控制耳机的使用时间和音量

　　为保护听力，应遵守“60—60”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。

　　注意耳机清洁

　　养成定期清洁耳机的习惯 ，防止细菌和真菌滋生 ，降低感染风险 。

　　选择耳机的使用环境

　　避免在嘈杂的环境 ，如地铁 、公交、马路边使用耳机
，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。

　　睡觉时不宜佩戴耳机

　　睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险 ，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机 ，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激 ，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。

　　警惕异常信号

　　一旦出现耳鸣、耳闷 、听力下降、头晕等症状
，不要拖延，及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊 ，做到早发现、早治疗。

　　10道题自测听力损失程度

　　美国国立卫生研究院下属“国家耳聋和其他沟通障碍研究所”列出了10道听力测试题。只要有超过3道题的答案为“是”，就该到医院进一步诊断。

　　1.打电话时是否会觉得听不清楚？

　　2.若两人以上同时在讲话  ，是否会因听不清楚导致沟通困难？

　　3.是否有人抱怨你的电视音量过大
？

　　4.与他人沟通时，是否会觉得理解困难 ？

　　5.当周围环境有噪声时，是否觉得听得很吃力？

　　6.是否常常需要请他人“再说一遍”？

　　7.是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？

　　8.是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题 ？

　　9.在听女性或儿童说话时，是否常常觉得困难 ？

　　10.是否有人抱怨你误解他们的意思
？

　　你中招了几条？

　　来源：央视新闻客户端

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